Kỹ năng sống: BÉ HÃY TẬP ĂN UỐNG KHOA HỌC

Từ khi đi học, Phan được cả lớp đặt cho biệt hiệu là " Cậu bé ăn vặt", vì trong cặp của Phan chẳng bao giờ thiếu bim bim, sô cô la, kẹo mút, bánh quy... đến nỗi cái cặp luôn luôn căng phồng. Phan ăn đồ ăn vặt luôn mồm, nhưng lạ thay cậu chẳng hề cao lên, chẳng khỏe hơn các bạn. Đó là vì ăn vặt nhiều quá nên Phan không thiết ăn bữa chính, như vậy có khi Phan còn suy dinh dưỡng nữa đấy!

Bé đừng bắt chước Phan, mà cần chú ý làm theo những lời khuyên sau:

1. Đừng ăn nhiều đồ ăn vặt, hãy tập trung ăn cơm, rau, cá, thịt, tôm cua... Như vậy mới đủ chất dinh dưỡng để cao lên, khỏe mạnh hơn.

2. Không nên kén ăn, kém ăn, hãy tập ăn nhiều thức ăn dù không thật hợp khẩu vị của mình. Phải ăn nhiều loại thức ăn thì mới đủ dinh dưỡng chất cho cơ thể.

3. Khi ăn cơm không nên làm việc khác, không nên vừa ăn vừa xem ti vi, đọc sách...nên ăn gọn bữa và ngon miệng.

4. Nên ăn vừa đủ chất bột (trong gạo, mì, miến...) và các chất trong thịt, cá, trứng, sữa, rau, hoa quả.... Để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

5. Không được uống nước khi đang ngậm cơm hoặc có thức ăn trong miệng dễ gây nghẹn lắm đấy.